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银河集团186net康复 | 肘关节内侧疼痛—高尔夫球肘的自检方法
来源: | 作者:企划部 | 发布时间: 2021-12-09 | 1280 次浏览 | 分享到:



一、什么是高尔夫球肘

高尔夫球肘一般指肱骨内上髁炎。肱骨内上髁是前臂屈肌及旋前圆肌肌腱附着处。

经常用力屈肘屈腕及前臂旋前时,尺侧屈腕肌处于紧张收缩状态,从而易使其肌腱的附着点发生急性扭伤慢性劳损。

*图片来源自网络,如有侵权请联系删除



二、高尔夫球肘的临床表现

肱骨内上髁疼痛,肘关节内侧疼痛

抓握、腕关节活动时疼痛加剧

抓握力下降、腕关节无力



三、为什么会患有高尔夫球肘?

1)握杆过紧导致肌腱的拉力增加

2)挥杆时击打到地面造成额外拉扯

3)躯干用力不当增加手肘施力

4)过度练习累积伤害



四、高尔夫球肘的自我检测方法

患者坐位或立位,检查者把患者的前臂旋后,并伸展患者的肘部、腕部和手指以拉伸屈肌总腱。

当患者表现为内上髁疼痛时,高尔夫球肘测试呈阳性。



五、如何预防高尔夫球肘

运动前充分的热身、运动后充分的拉伸、注意牵拉前臂肌肉;

加强上肢力量训练,保持肌肉强壮;

技术动作要正确,击球时不能过度屈腕、过度旋前,握拍不能过紧;

球拍大小、网线张力以及拍框的材质要适合自己的需求。


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今天给大家介绍的是高尔夫球肘的病因及预防手段,下期将详细讲解高尔夫球肘的治疗方法及注意事项,敬请期待......


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